介绍
随着现代人生活水平提高，营养素的供给变得越来越丰富，但是也有越来越多的人出现了肠胃不适的问题。为了保持健康的肠道，益生菌作为一种生活中的营养小帮手越来越受到人们的关注。
益生菌的功效
益生菌，是指一类对宿主有益的微生物，可以在肠道内生长繁殖。益生菌对于人体来说有很多益处，如有助于肠内环境的维护和促进食物的消化吸收，保持肠道平衡，有助于增强功能和等。
在平时饮食中，经常食用益生菌可以增加肠道内益生菌的数量，使肠道状况良好。此外，经常摄入益生菌还可以有效地、减少肠胃不适的概率。
益生菌的来源
益生菌的来源十分丰富，包括奶酪、酸牛奶、玉米面包等，在烹饪食品时也可以加入益生菌制成不同的食物，以此来增加食品的营养价值和保健功效。此外，现在市面上还有很多益生菌饮品、益生菌口服液等，方便人们食用。
正确食用方法
正确食用益生菌十分有益于身体健康，但同时也需要注意一些问题。首先，不同种类的益生菌功效也不同，需要根据自身的情况选择适合自己的益生菌和饮食方式。其次，益生菌在肠道内繁殖需要一定的生长环境，因此需要保持良好的肠道环境，如避免暴饮暴食、注意饮食平衡等生活方式。同时，还需要注意益生菌的存储和饮食时的温度等因素，以保证益生菌的功效不受影响。
总之，益生菌是一种十分重要的营养素，通过不同的渠道和食材摄入有助于保持身体健康，并且正确食用益生菌也非常重要，让肠道重现健康，从而为身体健康打下基础。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
