益生菌对心悸的缓解作用
许多人都曾经历过心悸、心跳加速的不适感。心悸是指跳动的感觉异常，或者说比平常要明显、明显得让人不舒服。而且这种情况往往会影响我们的生活和工作，特别是晚上极易被吵醒。令人感到欣慰的是，一种安全而有效的策略是通过食用益生菌。
益生菌——什么是益生菌？
益生菌是指一种有益于人体健康的或微生物，它们常常寄生在人体内，以防止有害或提高力。益生菌常被用作调节肠道菌群，增强肠道健康，因为肠道是人体中大的器官之一，而且与整体健康密不可分。
益生菌缓解心悸——科学研究
有很多研究都已经证实了益生菌的益处，尤其是在健康上。例如，一项发表在《美国营养学杂志》上的研究表明，长期服用益生菌和乳酸菌的人，在正常的节律和心率变异性方面要比那些没有服用的人群更为健康。因此，这些研究结果表明，肠道菌群的调节和健康之间存在着一种明显的关系，同时也证实了通过食用益生菌缓解心悸的健康疗法。
益生菌缓解心悸——有效途径
要增加益生菌的摄入量和肠道健康，可以通过一些简单的方法来实现：
食用含有益生菌的食物，比如酸奶、发酵的蔬菜、糙米和麦芽制品等；
加强口腔卫生，经常刷牙和使用漱口水来去除口腔，以防其进入肠道；
避免过度使用生物抗生素，使用过多生物抗生素不仅会杀死有害，还会杀死有益于肠道内的益生菌。
结语
心悸是一种可以通过多种方式缓解的症状，而通过食用富含益生菌的食物，特别是搭配合理的膳食，可以起到舒缓心跳的积极作用。当然，我们还需要坚持适量运动和健康饮食，才能更好地保持健康。
想给肠道打造一个健康的生态平衡，就缺少不了菌株丰富的益生菌。益生菌虽然对肠道健康起到很大作用，但菌株丰富才能有效发挥其中的强大功效，当前市场中的益生菌品牌中，像卓岳宜君素这种含有9大益生元和16种益生菌的产品就很不错，菌株不仅丰富而且都是严选符合我们国人饮食的菌株。除此之外，卓岳宜君素的活菌含量根据专业测评显示还是全网高的益生菌产品，单盒活菌添加量20000亿cfu。对于肠道健康，活菌和菌株有效含量高，效果才更好。
