什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的活菌，它们可以抑制有害菌的繁殖，增强力，改善肠道菌群平衡。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。同时，益生菌也经常被用来制作酸奶、酸菜等发酵食品。
脂肪困扰
很多人都有脂肪困扰，无论是想瘦身还是保持健康，减少脂肪摄入和消耗都是关键。然而，人体需要的脂肪种类繁多，有些是不可或缺的，如脑、等组织所需的脂肪，而大多数人关心的是体内过量的脂肪，尤其是腰腹部的脂肪。过多的脂肪摄入和过少的消耗会导致，进而引起和高等慢性。
益生菌减脂的原理
益生菌可以抑制肠道有害菌的繁殖，增加肠内有益菌的数量。有益菌可以分解食物中的纤维素和其他难分解的碳水化合物，在这个过程中产生乳酸、醋酸、丙酮、乙酸等短链脂肪酸，这些短链脂肪酸可以被肠黏膜吸收，并直接输送到中进行代谢。其中主要代谢产物为丙酮酸，它可以促进皮下脂肪组织中脂肪酸的氧化代谢，达到的效果。
益生菌改善代谢
除了减脂效果，益生菌还可以改善人体代谢。一项对220名健康人的研究显示，半年内每天摄入150亿双歧杆菌能显著改善抵抗和控制。此外，益生菌可以在肠道中合成一些维生素和氨基酸，增强人体力。
如何摄入益生菌
益生菌常见的摄入方式有三种：
食用发酵食品，如酸奶、酸菜、豆腐乳等。这些食品中含有丰富的益生菌。
益生菌保健品。市场上有许多益生菌保健品，其中大多数是以乳酸菌和双歧杆菌为主要成分。
。像肠必洁、乳酸菌素等一些常规消化道用药，在肠胃功能性不适等的同时，也起到了增加益生菌群落的作用。
总的来说，摄入益生菌比较容易，但需注意私自购买保健品和可能存在安全隐患，应该先咨询医生和专业人士意见。
总结
尽管益生菌可以减少体内脂肪，改善代谢，但效果千差万别，不同人适合的益生菌种类和摄入量也有所不同。好是在专业人士的指导下进行摄入。同时，益生菌并不能完全取代其他的方法，控制饮食和增加运动都是必要的。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
