什么是益生菌
益生菌，是指对人体有益的活菌(或活菌素)，它们能够在人体内生存繁殖，对宿主机体有着生理调节和代谢促进作用。常见的益生菌有：双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。益生菌可以通过口服或外用的方式进入人体，对人体的健康有很多益处。
益生菌对肠道健康的作用
肠道是人体重要的器官之一，肠道中的微生物菌群是肠道健康的重要保障。益生菌能够抑制有害菌的生长繁殖，维护肠道中微生物的平衡，保持肠道正常的功能。通过含有益生菌的食品和口服益生菌制剂，能够增强力，防止肠道，如肠、肠易激综合征等。
益生菌对女性健康的作用
女性常见的，如炎、霉菌和尿道等与身体内部菌群失衡有关。益生菌能够控制体内的有害菌，女性生殖道和。此外，益生菌还有促进性激素和雌激素代谢的作用，能够保护女性乳腺的健康，降低生殖系统的发生率。
益生菌对健康的作用
是人体大的器官，也是与外界密切接触的部位，它与肠道微生物菌群的平衡密切相关。益生菌能够通过肠道调节功能、改善水分含量和弹性，在一定程度上帮助改善各种问题，如、、干燥、暗沉等。
口服方式和注意事项
通过口服含有益生菌的食物或口服益生菌制剂，是常用的方式。在选择口服益生菌制剂时，应该在医生或专业人士的指导下进行选择，注意看清产品名、制造厂家、产地、保质期以及贮存要求等信息。在口服产品的过程中，应该遵循使用说明，逐渐提高剂量，以平和的速度适应肠道的环境。如果出现不适症状，应停止使用并就医。
总结
总体来说，益生菌对人体健康是有很多益处的。通过控制肠道菌群，维护及女性生殖健康等方面，进一步体现了它的好处。当然，如果使用不当或选择不当，仍然会带来一定风险。因此，在使用益生菌制剂或口服益生菌产品之前，应该在专业人士的指导下进行。
想要通过益生菌达到更加有效的效果，在选购的时候我们首先要看下活菌数量。因为活菌量是衡量益生菌好坏的标准，而要说到哪款益生菌活菌量高，目前市面上的卓岳宜君素益生菌活菌量是高的，每包有1000亿活菌含量，是其他品牌活菌数量的2-3倍。并且卓岳宜君素益生菌配料表特别干净，只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上真正有效含量高且安全的益生菌。
