十二连益生菌：维护你的肠道健康
随着人们对健康日益重视，益生菌作为一种能够维护肠道健康的营养素备受推崇。而在所有益生菌中，十二连益生菌被认为是为有效的一种。本文将为你介绍十二连益生菌的种类及其对人体的益处。
益生菌的种类
益生菌是一种有益，分布在人体肠道内，可以参与肠道的代谢和系统的调节。常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、屎肠球菌、嗜热链球菌等，而十二连益生菌则是由以下十二种益生菌组成：
桔橙链球菌
布林杆菌
凝固酶负链球菌
短双杆菌
鸟氏乳杆菌
链球菌乳杆菌
长双歧杆菌
次氯酸氧化菌
巴氏杆菌
广谱鲍曼不动杆菌
乳铁蛋白菌
亚硝酸杆菌
益生菌的功效
食用益生菌有助于平衡肠道内的微生态环境，减少有害的侵染，维护肠道的健康。而十二连益生菌特别有效，具体功效如下：
1. 改善
益生菌可以增加肠道内正常菌群的数量，帮助加强肠道蠕动，促进排便。很多研究表明，十二连益生菌的食用可以明显改善情况。
2. 提高力
益生菌可以增强人体能力，抑制有害菌的生长繁殖，减少肠道的发生，降低患上或其他的风险。十二连益生菌中的双歧杆菌、乳铁蛋白菌和鸟氏乳杆菌均被发现可以增强力。
3. 减少反应
益生菌可以调节肠道系统，减少原的产生和体内反应的发生。十二连益生菌中的短双杆菌被发现可以改善性的症状。
4. 防肠道
益生菌可以维护肠道内的菌群平衡，减少菌产生，是肠道的和的重要营养素。十二连益生菌中的次氯酸氧化菌被证实可以有效和肠胃道。
如何摄入十二连益生菌
益生菌并非绝对的，但过量的摄入会带来不良的影响。十二连益生菌的正确摄入方法如下：
1. 选择质量有保障的益生菌制品
目前，市面上有很多种益生菌制品，选择质量有保障的品牌可以避免食品质量问题带来的不利影响。尽量关注厂家的资质和口碑，避免假冒伪劣的产品。
2. 控制益生菌的摄入量
每个人的体质不同，摄入益生菌的量也会有所不同。通常建议一天摄入1-10亿个益生菌，具体摄入量还需根据个人情况而定。
3. 配合饮食
食物是人类主要的营养来源，食谱中的多样性也影响着人体内多样化的正常菌群的生长。在日常生活中，我们也可以通过摄入含益生菌的食物来达到补充益生菌的效果，如含有乳酸菌的酸奶、乳酪等。
结语
总之，益生菌是保持肠道健康的重要营养素，而十二连益生菌则在所有益生菌中有着更为强效的功效。通过正确的摄入方法，我们可以获得健康肠道所带来的各种益处。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
