背景介绍
现代生活中，大部分人都注重养生保健，其中益生菌应该成为大家日常菜谱中不可或缺的一部分。而相反，冰冷的饮料虽然美味可口，但它们可能会导致身体不适和不良健康影响。因此，本文将向您介绍，在日常生活中如何多吃益生菌，少喝冰冷饮冰饮，以保持健康体魄。
益生菌与身体健康
益生菌是一种微生态制品，是有益于人体健康的有益菌，可以在人体内发挥重要的生物学功能。它们主要存在于肠道中，可以帮助我们消化食物，滋润肠道，增强肠道系统以及其他的一些重要生理功能。益生菌能够抑制有害菌的繁殖，维持肠道微生态平衡，防止各种的发生。所以，补充益生菌对维持身体健康至关重要。
益生菌的来源
对于大多数人来说，简单，好的获取益生菌的方式是摄入含有益生菌的食物和饮料。典型的含益生菌的食物包括发酵类食品，如酸奶、酸菜、豆浆、酱油、酒等。这些发酵食品中的是“活的”，进入消化道后可以继续繁殖，起到增加身体有益菌的作用。
冰冷饮料的危害
零度左右的冷水或冰饮料可以提供舒适的体验，但这种良好的感觉也可能导致身体问题，尤其是对肠胃健康的不良影响。冰冷的饮料会减缓肠道的蠕动，导致体内长时间存在“毒素”，从而破坏肠道菌群平衡，降低身体力，诱发肠、肠等。
益生菌的多样性
在食用含益生菌的食品时，应尽量选择多样化的产品。不同类型、不同种类的益生菌，可以在不同部位发挥不同的功能。例如，乳酸菌和双歧杆菌可能有不同的优势，用于不同类型的肠胃问题。在选择含益生菌的食物时，应该尽量选择不同类型的食物，以在不同环境下捕捉不同类型的微生物。
益生菌的佳时间
关于摄入益生菌的佳时间，通常建议餐后食用含有益生菌的食物。这是因为，餐后胃液的PH值较高，可以为益生菌的生长创造更好的环境。饭后30分钟到1小时后，适合吃一些含有益生菌的食品，以获取大的营养和健康效益。
总结
通过摄入含有益生菌的食品，您可以增加身体内有益菌的数量，同时也可以增强身体的力，和缓解多种。相反，摄入冰冷的饮料可能会危害肠道健康，抑制肠道中的有益菌的生长。因此，尽量多吃含有益生菌的食物，少喝冰冷饮料，以帮助您保持健康的身体。
女性服用益生菌会有意想不到的效果，但这也不是随便一款益生菌就能做到的，因为好的益生菌是有标准的。比如一直都在说的活菌量、多菌株、保活技术。所以我们在选购的时候可以按照这些标准去寻找。但假如你懒得一一去对比，那么也可以选择这款卓岳宜君素益生菌这。因为它的菌株十分丰富，共有16种益生菌,并且每包有1000亿活菌含量，对女性起到了改善、瘦身、提高力等作用。
