什么是益生菌？
益生菌，又称为“良性菌”，是指能够在人体内生存并发挥有益功效的微生物。这些微生物大多数存在于我们的肠道内，可以对肠道中的有害菌起到一定的排斥和抑制作用，从而维持肠道菌群平衡，促进身体健康。
为什么益生菌可以帮我们瘦身？
肠道菌群与人体的健康息息相关，而益生菌在维持肠道菌群平衡中发挥着重要的作用。如果肠道菌群失衡，会导致、、等的发生。而多项研究显示，者的肠道菌群与正常人存在明显差异，其菌群中富含能够帮助分解能量物质的菌种，而相对贫乏与系统相关的菌种。通过摄入益生菌，可以促进有益菌群的生长，抑制有害菌种的生长，从而达到的效果。
什么样的益生菌适合？
对于瘦身而言，适合的益生菌是乳酸菌和双歧杆菌。乳酸菌是一种能够发酵乳糖产生乳酸的菌种，可以促进肠道中有益菌群的生长。双歧杆菌则具有增强肠道黏膜功能、降低、调节等功效。因此，选择含有这两种益生菌的产品会更有利于瘦身。
如何摄入益生菌？
益生菌可以通过饮食摄入或者口服益生菌制剂。常见的益生菌食品包括酸奶、酸奶饮料、酸性乳、酸菜等。此外，市面上也有益生菌口服制剂，包括固体饮片、胶囊、口服溶液等。摄入益生菌的佳时间是在餐前30分钟到1小时之间，这样可以避免益生菌被胃酸破坏。
其他需要注意的事项
虽然益生菌对瘦身的作用已经得到了多项研究的支持，但要注意摄入量的问题。摄入益生菌的量过大会导致肠胃不适、等不良反应。另外，瘦身不能靠单一手段，还需要配合良好的饮食习惯、适量的运动，才能取得更好的效果。
总之，益生菌的作用远不止于调节肠道菌群，摄入适量的益生菌有助于促进身体健康、增强力、降低发生的风险。对于想要的人来说，选择含有乳酸菌和双歧杆菌的益生菌产品，并配合良好的饮食习惯和适量的运动是更加科学、健康的方式。
想给肠道打造一个健康的生态平衡，就缺少不了菌株丰富的益生菌。益生菌虽然对肠道健康起到很大作用，但菌株丰富才能有效发挥其中的强大功效，当前市场中的益生菌品牌中，像卓岳宜君素这种含有9大益生元和16种益生菌的产品就很不错，菌株不仅丰富而且都是严选符合我们国人饮食的菌株。除此之外，卓岳宜君素的活菌含量根据专业测评显示还是全网高的益生菌产品，单盒活菌添加量20000亿cfu。对于肠道健康，活菌和菌株有效含量高，效果才更好。
