什么是正常菌群？
正常菌群是指生活在人体内的各种微生物，其中以有益菌为主。这些菌群对人体有着很重要的作用，如帮助消化食物、调节系统、等。如果菌群失衡，就容易引起各种健康问题。
益生菌的作用
益生菌是一种能够在体内生长和繁殖的有益菌群，可以对肠道起到调节作用。通过益生菌的作用，可以让肠道内恢复正常菌群，提高肠道对有害物质的排异能力，增强人体力。
食用益生菌的来源
益生菌可以通过食物或药品的方式摄入。食物中含有大量益生菌，如酸奶、乳酸菌饮料、发酵豆制品等。此外，还可以通过专门的益生菌来补充身体的益生菌。
吃益生菌能恢复正常菌群吗？
吃益生菌可以起到调节肠道菌群的作用。通过选择不同种类的益生菌，可以刺激正常肠道的生长，缓解菌群失衡的问题。此外，益生菌的代谢产物也可以对肠道起到积极的调节作用。
不过，需要注意的是，吃益生菌并不能像洗澡一样彻底清洁肠道，更不能替代调节饮食和生活方式的重要性。同时，益生菌也并不是所有人都适用，有些人可能因为某些原因而不适用益生菌，因此在食用之前需要咨询医生的建议。
如何选择合适的益生菌产品
市面上有很多种不同的益生菌产品，如何选择合适的产品呢？首先，应该选择含有多种益生菌菌株的产品，这样可以尽可能地覆盖不同的菌群。其次，应该选择保存时间较短的产品，因为益生菌会随着时间的推移而逐渐死亡。后，还应该关注产品的品牌信誉度和质量检测结果。
总结
吃益生菌是调节肠道菌群的一种方法，可以恢复肠道的正常群，提高能力。选择合适的益生菌产品也需要注意产品菌株的多样性、保存时间和品牌信誉度等问题。
家有一老，如有一宝。老人的身体是非常脆弱的，我们在给家里老人选择益生菌的时候，一定要擦亮眼睛，看好配料表。因为部分产品为了追求口感里面添加果糖、白砂糖等成分，这些成分会使老年人上升，所以在选购的时候一定要选择配料表干净的。说到配料表干净的益生菌产品，那就不得不提到卓岳宜君素了。因为这款益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且0添加蔗糖、白砂糖、淀粉等成分，老人也可以放心食用。
