为什么吃益生菌会干呕？
益生菌是一种有益于肠道健康的微生物。在某些情况下，当您开始摄入益生菌时，您可能会经历干呕或恶心的反应。这可能是因为您的肠道需要适应新添加的益生菌。
另一个原因是过度食用益生菌。您的身体只能承受有限的益生菌摄入量。过度食用益生菌可能会导致消化问题，包括恶心、和。
如何缓解吃益生菌后的干呕？
若您开始感到恶心或干呕，那么您应该逐步增加益生菌的摄入量。开始时应该少量添加，不要立即大量摄入。例如，您可以从每天食用一杯含有益生菌的酸奶开始，然后逐渐增加摄入量。
您也可以尝试摄入其他形式的益生菌，例如片剂、胶囊或液体。这些产品通常包含高浓度的益生菌，但是您仍然需要逐步增加摄入量。
如果您的身体已经出现了反应，那么您需要停止食用益生菌，让身体恢复正常。您可以尝试饮用大量水和茶来帮助您减轻干呕和恶心症状。
其他需要注意的事项
在开始服用任何益生菌之前，您应该咨询您的医生或医疗专业人员。有些人可能对特定类型的益生菌或不耐受，因此在食用之前需要进行测试。
另外，如果您正在服用任何，特别是抗生素，那么您应该避免同时食用益生菌。抗生素可以杀死肠道内的，包括益生菌。因此，食用益生菌可能会与抗生素相互作用，导致不良反应。
后，如果您始终无法缓解干呕和恶心症状，那么您应该咨询医生或消化专家。
食用益生菌可以增强肠道健康，但是您需要注意摄入量和可能的反应。遵循建议的摄入量，逐渐增加摄入量，并咨询医生的建议，可以帮助您避免干呕和恶心症状。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
