什么是益生菌？
益生菌指的是一类对人体有益的，通常存在于我们的肠道中，能够帮助我们消化食物，增加肠道内有益的数量，抑制有害菌的生长，帮助我们维持肠道健康。
益生菌为什么会引起？
尽管益生菌有益于人体，但是有些人在食用益生菌后，却会出现的情况。这是因为，益生菌本身就是一种活性，如果过量食用，可能会导致肠道内的微生物平衡失调，数量增加，引起。
哪些人群容易？
虽然益生菌对大部分人来说是有益的，但是对于某些人群来说，食用益生菌可能会加重。比如，系统较弱的人、长期服用抗生素的人、消化系统不好的人等。
如何避免益生菌导致？
首先是量的问题，不要食用太多的益生菌，以免影响肠道微生态平衡。其次是种类问题，不同种类的益生菌对人体的影响也不同，要选择适合自己的种类。后是时间问题，不要在空腹和肠道或者的时候食用，以免加重症状。
如何选择益生菌？
选择适合自己的益生菌很重要，可以选择那些品牌信誉度高、口碑好的产品，或者咨询医生或者药剂师的意见。
饮食注意事项
平时饮食也要注意，不要过量吃甜食、油腻食品等，以免影响肠道微生态平衡。可以适量食用易于消化、富含益生菌的食品，比如酸奶、酵母饼、腌制蔬菜、发酵豆制品等。
结语
益生菌虽然有益于人体，但是也需要谨慎食用。在选择和食用益生菌的时候，要根据自己的身体状况和饮食习惯来选择品牌和种类，并且遵从食用原则，以免出现等不良反应。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
