益生菌代替奶制品，提升肠道健康
随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注肠道健康。而在这个过程中，益生菌成为了一种备受推崇的营养品。与此同时，越来越多的人选择不吃奶制品，而用益生菌来提升肠道健康。
什么是益生菌？
益生菌是一种生理活性的微生物，可以促进肠道健康。而通过吃益生菌，我们可以改善肠道菌群，增强人体力，肠道等。
为什么越来越多人不吃奶制品？
奶制品在过去曾被视为增强骨骼健康的重要来源。但是，随着时间的推移，人们发现牛奶中含有的乳糖成分在人群中引发的症，还有一些人会对乳蛋白等，所以选择不吃奶制品。
益生菌的优点
与此同时，益生菌的优点愈加凸显。益生菌可以加速肠道蠕动，促进消化道内残渣的排出，防止、等肠道问题的出现，而且可以多种的产生。
如何选择益生菌？
选择合适的益生菌非常重要。首先，要选择符合国家标准、知名品牌的产品。其次，好选择根据不同的体质情况，选取不同的菌株。不同的益生菌有不同的功能，因此必须凭借个人情况选取不同的益生菌。
如何食用益生菌？
益生菌可以通过多种方式食用。常见的食用方式就是口服益生菌产品，如酸奶等。而且，益生菌也可以添加到食品中，例如发酵的食物、面包、冰激凌、饼干等等。
谁需要食用益生菌？
除了症或奶蛋白者外，一般人都可以通过食用益生菌来保持肠道的健康。此外，患有、性等肠道或性的患者更需要食用益生菌来缓解症状。
结语
在现今的社会里，人们对于身体健康的关注程度逐渐提高，而益生菌成为保证肠道健康的一项有效辅助措施。通过食用乳酸菌制品、添加益生菌食品甚至益生菌补充剂等方式摄取益生菌，能够帮助我们提高肠道健康，更好地维护身体。但在食用过程中，选择适合自己的菌株，保证食用的安全是非常关键的。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
