什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助调节肠道环境。益生菌指的是一些特定的益生菌，它们对改善肠道环境、促进排便有着非常重要的作用。这些益生菌能够帮助调整肠道菌群，对大便干燥和问题有着显著的疗效。
益生菌的好处
益生菌具有多重好处：
帮助调整肠道菌群：益生菌可以通过调整肠道菌群，增加有益菌的数量，减少有害菌的繁殖。这样，肠道内的环境会更为良好，对消化和排便都有好处。
促进排便：益生菌可以促进肠道蠕动，增加肠道的活性，从而加快食物的通过速度，帮助顺畅排便。
缓解大便干燥：益生菌可以增加肠道内的水分和湿润剂，从而防止大便干燥和排便困难的问题。
提高力：益生菌可以增强肠道壁的防御机制，提高身体的力。
哪些人适合服用益生菌？
益生菌适合以下人群服用：
困扰的人：对于慢性困扰的人来说，服用益生菌可以在内部调整菌群，缓解问题。
肠道功能失调的人：如果肠道功能紊乱，如肠、等，服用益生菌可以帮助恢复肠道正常菌群，缓解这些问题。
长期使用抗生素的人：抗生素是杀菌作用强的，虽然能杀死有害菌，但是也同时破坏肠道内的有益菌，从而导致肠道菌群失调。使用益生菌可以帮助恢复肠道正常菌群。
长期饮食不规律的人：如果长期饮食不规律，饮食结构不搭配对肠道也会有不良影响。使用益生菌可以帮助修复肠道环境，促进排便。
益生菌如何使用？
益生菌可以是口服或者直肠灌肠两种方式使用。
口服方式
口服益生菌是常见的服用方式。可以选择益生菌口服制剂，按照说明书上的用法使用。一般来说，一天服用一次即可，每次1-2粒，饭前或者饭后服用皆可。
直肠灌肠方式
直肠灌肠是一种更加直接的方式，可以缩短益生菌作用时间和效果。直肠灌肠需把益生菌配制成液态，通过肛门排入大肠内。一般情况下，选择肠灌注器打入益生菌液体即可。
如何选择益生菌制剂？
选择益生菌制剂时，需要注意以下几个方面：
成分：益生菌的成分上需要包含符合自身需要的菌株，不同的制剂因为菌株的不同，对肠道环境的作用也不同，需要根据自身情况选择合适的益生菌制剂。
规格：益生菌剂型也有不同，如胶囊、颗粒、乳剂等不同规格，需要选择自己更加方便的剂型。
厂家：在选择时应该选择正规的大厂家，质量可靠，信誉度高，建议在选择时多了解一些资料，如各大网站、医学书籍等，做到知情选择。
益生菌可能存在的风险
虽然益生菌对于肠道的调整有着明显的疗效，但是也有潜在的风险，因此在使用时需要注意以下几个方面：
过量：如果摄入过多的益生菌，也可能会破坏肠道环境的稳定性，降低益生菌的效果，长期使用也可能会影响正常菌群平衡。
：某些人体内对于某些菌株可能会存在反应，或者是过于敏感，导致不适甚至是恶心等症状。因此在初次使用时，需注意身体反应状况，出现不适请及时咨询医生。
不良质量：市场上益生菌产品种类繁多，存在部分产品因为生产工艺不良而会对人体产生不好的影响。
结语
益生菌作为一种调整肠道环境、帮助排便的方法，可以帮助患者缓解肠胃问题。使用时需要关注剂量和质量，特别是初次使用时注意身体反应。如果出现不适，应该及时咨询医生，避免不必要的风险。
益生菌不是服用后立马见效的，当我们服用后有益菌可以定殖我们体内，随着有益菌数量增加来抑制有害菌侵犯我们的身体，这是一个长期服用才能达到的效果。也正是因为益生菌需要长期服用，所以我们在选择益生菌的时候要看配料表干不干净。如果是不干净的益生菌，长期服用下去对我们的身体没有任何好处。此外，在购买益生菌时也要看有益菌数量多不多，这也是决定我们产品是否有效的重要选择之一。目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌，每盒有两万亿活菌含量，同时还做到了配料表只有16种益生菌跟9种益生元两种成分，不但效果好并且还干净，非常适合长期服用的消费者使用。
