引言
近，一篇报道称一名女子因为食用益生菌菌粪，导致异物毛发生长在肚子里，引发了社会各界的争议和讨论。这个事件不仅引发了网友的恶心和嘲笑，也使得我们对益生菌及其食用方式产生了更多的质疑。
什么是益生菌？
益生菌可以在肠道内生长繁殖，对人体有益处。在帮助生长有益菌的同时，也可以减少有害菌的生长，从而帮助改善消化系统的健康，提高力。一些研究还表明，益生菌可以帮助减轻、改善心理健康。
益生菌的常见食品形式
在市场上，有许多益生菌类食品，如酸奶、发酵奶、腌制食品、膳食纤维、豆制品等等。此外，还有益生菌保健品、口服液等。
食用益生菌菌粪的危险性
食用益生菌菌粪完全是一种错误的做法，对人体健康极其危险。首先，益生菌菌粪中可能存在大量的、寄生虫、等原体，对身体造成的危害无法估量。其次，益生菌菌粪还可能存在较高的重金属和有害物质，这些物质会对人体健康产生负面影响。后，由于菌粪中存在的原体和有害物质，食用后可能会引起道不适，甚至导致严重的食物中毒、等症状。
合理食用益生菌的方法
虽然益生菌对人体有益，但我们仍需注意它的食用方式。首先，选择优质的益生菌食品，如大品牌酸奶、膳食纤维、发酵豆制品等。其次，在食用益生菌的同时，也要保持膳食多样化，避免单一食品过量摄入益生菌而导致肠道平衡被破坏。后，合理摄入益生菌，对于正常人群来说，每天约40亿~100亿个益生菌即可满足需求，不需要过度食用，特别是不要盲目地使用益生菌保健品等。
结语
益生菌的确对人体有益，但我们需注意合理食用方式，避免出现异样、荒诞的做法。科学合理地食用益生菌，有利于身体健康，维护肠道平衡，增强力，改善心理健康。
由于现在市面上的益生菌品牌有很多，一些消费者在选购时就容易挑花了眼，不知道什么样的益生菌好。其实想要买到好的益生菌很简单，只需要注意活菌添加量、菌株丰富程度和保活技术做的好不好就行。就拿现在市面上爆火的卓岳宜君素来说，为什么它这么受欢迎呢？就是因为她的活菌添加量是全网高，每1条都有1000亿cfu活菌，甚至为了保证活菌量不丢失，它还采用了非常先进的包埋冻干技术，能够让更多“活”着的有益菌进入肠道。此外，卓岳宜君素菌株也十分丰富，共有16种益生菌，并且添加了9种益生元，能够帮助益生菌更好的在肠道内繁殖，对肠道效果更好。
