为什么吃益生菌会导致？
益生菌是指具有益生效果的微生物，它们能够生长繁殖于人体肠道内，并对肠道内有益菌数量的维持发挥重要作用。但是，为什么有些人在吃了益生菌之后会出现的现象呢？
其实，益生菌不能直接通便，这是因为它们主要的功能是调节肠道菌群平衡和改善肠道环境，而不是促进肠道蠕动和推动排便。另外，益生菌的种类和数量的不同也会影响其对的效果。
此外，一些成分含量不足的益生菌制剂或者不符合个体情况的剂量和使用方法，也有可能导致的发生。因此，在选择和使用益生菌制品时，应该根据个体体质和肠道情况进行合理调配和使用，以达到佳的效果。
如何解决吃益生菌导致的问题？
虽然益生菌本身不能直接通便，但是通过调节肠道菌群平衡和改善肠道环境，可以有效地改善症状。下面介绍一些解决吃益生菌导致问题的方法：
1. 增加益生菌的种类和数量
对于患者，可以选择含有多种菌株的益生菌制剂，并按照医师建议的剂量和使用方法进行调配和使用。这样可以使益生菌在肠道中充分发挥作用，改善肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，从而缓解症状。
2. 加强饮食中的膳食纤维摄入
膳食纤维是可以增加肠道蠕动，促进排便的重要物质。因此，患者可以在饮食中多摄入富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、燕麦等，以达到促进排便的效果。此外，还可以选择一些富含益生元的食品，如酸奶、酸菜、蒟蒻等，以帮助益生菌更好地发挥作用。
3. 坚持适量运动
运动可以促进肠道蠕动，增加肠道内物质的排出，从而缓解症状。对于患者来说，应该选择适合自己的运动方式和强度，坚持进行，以达到促进排便的目的。然而，运动过程中应该注意避免剧烈运动，以免加重情。
4. 保持情绪平稳
情绪的变动常常会影响肠道蠕动，进而导致的发生。因此，患者应该尽可能的保持情绪平稳，避免过于紧张或者的情绪，以保证肠道的正常蠕动。
结语
总之，吃益生菌不能直接通便，但是通过调节肠道菌群平衡和改善肠道环境，可以减轻症状，促进排便。对于患者来说，可以选择适量摄入益生菌制品，加强膳食纤维摄入，坚持适量运动，保持情绪稳定，以达到缓解症状的目的。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
