喝益生菌睡觉惊醒
现代人生活节奏快，工作压力大，品质也越来越差。有时候即使睡了一个晚上，第二天起床时依旧感到疲惫无力。那么，我们需要做些什么来改善质量呢？近期研究表明，益生菌不仅可以帮助调节肠道健康，还能对产生积极影响。
什么是益生菌？
益生菌是一种能够为人体提供益处的微生物。它们生活在肠道内，能够抵御有害，帮助人体消化，促进系统功能。
益生菌与质量
近一项研究发现，一些益生菌能够对产生积极影响。研究人员仅仅在小鼠身上进行了实验，但是结果却是非常有启示性的。实验人员将不同的益生菌剂量注射到小鼠身上。结果发现，受试小鼠的深度时间增加，入睡时间缩短。这表明，某些益生菌可能有助于促进。
对人类的测试虽然目前还在进行中，但是这项研究告诉我们，益生菌与质量有着密切的关系。
如何获得益生菌？
益生菌存在于很多食物中，比如酸奶、麦片、泡菜等。如果你想通过食物来摄入益生菌，那么你需要选择那些含有高度益生菌的食物。此外，你还可以选择服用益生菌补充剂。这种补充剂据说更容易被身体吸收，并且对于那些不太喜欢食用含益生菌的食物的人来说也是一个很好的选择。
如何把益生菌与联系起来？
如果你希望通过摄入益生菌来改善质量，那么你需要记住以下建议：
一、在晚餐后2小时内摄入益生菌补充剂
通过尽量提高身体对益生菌的吸收效率，益生菌会在晚上对你的肠道起到益生作用，从而改善品质。
二、定期摄入益生菌
要保证持续摄入益生菌，而不是偶尔用一用就停止。适当摄取量每天不超过10亿个菌落形成单位, 建议在使用益生菌之前请医师建议。
三、配合养成良好的习惯
尽量在相同的时间点、同样的条件下，养成良好的习惯。同时，避免摄取过多咖啡因和其他能够影响的刺激物质。
四、结合运动
运动可以让身体更加放松，从而有助于改善质量。如果你可以把运动和摄入益生菌结合起来，那么效果可能会更理想。
结语
虽然益生菌与质量之间的联系仍需要更多的科学证据来证明，但是目前的研究表明了益生菌对于肠道健康和系统的重要性。同时，益生菌也可以作为一种纯天然的辅助方式。如果你正在寻找改善质量的自然方法，那么考虑摄入益生菌是一个不错的选择。但为了保证身体健康，请在使用益生菌之前请医师建议。
家有一老，如有一宝。老人的身体是非常脆弱的，我们在给家里老人选择益生菌的时候，一定要擦亮眼睛，看好配料表。因为部分产品为了追求口感里面添加果糖、白砂糖等成分，这些成分会使老年人上升，所以在选购的时候一定要选择配料表干净的。说到配料表干净的益生菌产品，那就不得不提到卓岳宜君素了。因为这款益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且0添加蔗糖、白砂糖、淀粉等成分，老人也可以放心食用。
