什么是益生菌？
益生菌是一种可以帮助人体维持肠道菌群平衡的微生物。肠道是人体大的系统，益生菌能通过调节肠道菌群的平衡来帮助人体增强，和多种。益生菌常见的来源有酸奶、酸奶菌粉、益生菌素等。
正确使用益生菌的方法
益生菌不是，是一种食品补充品。因此，在使用益生菌时需要注意以下几点：
选择适合自己的品种
每个人的肠道菌群都不同，因此应选择适合自己的益生菌品种。例如，乳酸杆菌适合肠胃易出现不适的人，双歧杆菌适合容易患上道的女性。
按照说明使用
使用益生菌时，应该按照产品说明书上的剂量和使用方法使用。如果剂量不足，可能无法达到预期的养生效果，如果剂量过大，反而会造成肠胃负担。
与食物一起食用
一般来说，益生菌应和食物一起食用。这样可以避免益生菌和胃酸产生反应，导致益生菌不能发挥其应有的功效。
注意保存方法
益生菌的保存方法很重要，应该保存在阴凉、干燥、避光和通风的地方。存储温度应在4-10°C之间，避免存放在高温环境下。
益生菌的好处
益生菌不仅可以调节肠道菌群平衡，还有以下好处：
增强力
益生菌可以增强肠道力，进而帮助增强整个身体的力。同时，益生菌可以提高的数量和活力，促进细胞互相调节和作用，对抵御、细胞等有很好的作用。
缓解和
益生菌可以增加肠道内益生菌和减少有害菌的数量，从而缓解和的症状。对于因抗生素引起的，也有很好的缓解效果。
改善和
益生菌可以改善口腔内菌群的平衡，减少有害菌的数量，改善和的症状。
症
通过调节肠道菌群的平衡，益生菌可以症的发生。研究表明，经常摄入益生菌的婴儿，其、性等症状发生的几率会明显降低。
降低和
益生菌可以降低人体内的和，心的发生。
促进消化与吸收
益生菌可以分解食物中难以消化的成分，提高消化和吸收的效果。例如，在食用乳制品时，益生菌可以分解乳糖，避免因而引起的不适。
谁不适宜食用益生菌？
尽管益生菌的好处很多，但并不是每个人都适宜食用。以下几类人不宜食用益生菌：
系统受损的人
系统受损的人，包括艾滋患者、器官移植患者、患者等，应当避免食用益生菌。
过度反应的人
某些人因为体质原因，容易出现过度反应，比如说人。食用益生菌可能会进一步刺激系统，导致不适反应的发生。因此，应该避免食用益生菌。
肠患者
肠患者应该在医生的指导下选择适当的益生菌品种和剂量。
体质的人
某些人对益生菌，食用后容易发生反应。应该在医生的指导下进行选择和使用。
如何选择益生菌？
市面上出售的益生菌种类繁多，选择起来很容易让人感到困惑。在购买益生菌时，应该考虑以下几个方面：
菌种的来源
不同的益生菌来源不同，有的来源于乳制品，有的来源于植物。在选择时应注意自己是否对某种来源的食物有反应。
益生菌菌株数量
益生菌的菌株数量决定了其能够生存和繁殖的能力。因此，在购买时应该选择菌株数量较多的产品。
规格与价格
不同规格的益生菌产品价格不同，产品规格也影响了其使用效果。因此，在选择时应该根据自己的需要选择适合的规格和价格。
总结
益生菌可以帮助维持人体肠道菌群平衡，增强力，缓解和，改善和，症，降低和，促进消化和吸收等。使用益生菌时需要注意品种的选择、剂量的控制、食品的搭配和保存的方法等。不适宜食用益生菌的人包括系统受损的人、过度反应的人、肠患者和体质的人等。在购买益生菌时，应该考虑菌源、菌株数量、规格和价格等方面。正确使用益生菌可以帮助提升身体健康，多种的发生。
当我们想要找一款专门调理肠胃的益生菌，却又不知道哪款益生菌好的时候，可以选择一下国家运动员都在服用的卓岳宜君素益生菌，这款产品名副其实的对我们的肠胃起到了很大的作用。它拥有干净的配料，只有16种益生菌跟8种益生元，同时每包1000亿的活菌含量，真正做到了有效且安全。
