益生菌：让孩子更健康
随着情况不断变化，在孩子们身体健康方面，父母们越来越重视和的方法。除了常规的，越来越多的家长选择通过膳食来加强孩子的系统，让他们更好地应对外部威胁。
什么是益生菌？
益生菌是指一类生活在人体肠道中的微生物，它们在人体内形成了一种有益的生态系统。与人体共同演化已久，它们可以帮助人体消化食物、防止原菌繁殖、维持肠道黏膜的健康以及加强系统。
为什么孩子需要益生菌？
孩子的系统正在不断发育，有时很容易受到和的攻击。在接触和时，肠道是第一个遭受攻击的部位，缺少益生菌就会导致系统受损。
此外，随着富含益生菌的食物供应越来越少，孩子们的肠道微生物多样性正在不断降低。这可以影响身体对抗的能力。因此，对于孩子来说，增加肠道微生物多样性特别重要。
孩子可以吃的益生菌
下面列出几种孩子可以食用的益生菌的来源：
酸奶
酸奶是常见的益生菌来源之一，因为其中含有活性益生菌乳酸菌和双歧杆菌。父母可以在超市或酸奶厂购买天然酸奶。请注意，一些市售酸奶产品会添加额外的糖分和调味料，所以父母应该选择含有少添加剂的酸奶。
乳酸菜
乳酸菜就是通过自然发酵来制作的高营养价值蔬菜，其中含有益生菌乳酸菌和双歧杆菌等。通常，乳酸菜包含大量盐分，因此应该注意孩子的盐摄入量。
发酵豆腐
豆腐是一种健康的食物，发酵豆腐不仅含有更多营养成分，而且含有益生菌和其他微生物。
酸奶脆片
酸奶脆片是一种更加方便的食物，它既包含了酸奶的益生菌，又具有香脆的口感。但是，它们同样包含额外的糖分，因此不宜过度摄入。
益生菌补充剂
如果孩子需要更多的益生菌，可以考虑购买益生菌补充剂。但是，应该确保所购买的补充剂已通过FDA认证。虽然益生菌是安全的，但是在使用补充剂时，必须遵循使用说明。
结论
给孩子提供足够的益生菌可以帮助他们健康地成长，增强系统。但是，父母们应该确保他们的益生菌摄入量适当，同时选择健康、少添加的食物和补充剂。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
