一、 益生菌的作用
益生菌是一种热门的营养品，常见于酸奶和发酵的食品中。它们被广泛认为有益于肠道健康，可以帮助消化系统保持平衡。这些和酵母菌能够传递至肠道，辅助肠道细胞内的微生物群落，促进健康的菌群繁殖。
二、为什么喝完益生菌会想大便？
益生菌和酵母菌通常找寻呈酸性的环境来生长，尤其是在消化系统的下半部分，也就是结肠和直肠。因此，当益生菌进入我们的肠道后，就会通过一系列的化学反应，让我们想要排便。尤其是对于肠道淤积、症状比较严重的人群，摄入益生菌对于促进肠道蠕动和粪便的排出十分有效。
三、如何正确使用益生菌？
但是，在使用益生菌之前，需要先确定消费的种类和剂量是否合适。不同种类的菌株会有不同的作用。因此，个体需要在选择适当的益生菌后，根据推荐用量来消费。
同时，由于肠道生态系统是个极度复杂的生态系统，所以每个人的肠道健康状况也有可能会因个体差异而产生变化。如果暂时发现消费的益生菌品牌没有起到预期的作用，也许在试用其他系列后会有改善。
四、其他具有调节肠道的方法
除了摄入益生菌，还有许多其他方法可以优化肠道生态系统。例如，提高饮水量、多运动、饮食要均衡等都能帮助消费者保持健康的肠道功能。
此外，在自由放松的时候，可以尝试深和放松的技巧，这有助于消除压力与，同样的效果也有助于肠道的正常工作。当然，应当避免坐太久、暴饮暴食、吃过多精细过程的食品和过度使用泻剂等消化系统易受不良因素影响的行为。
五、 结论
总而言之，当你想要通过益生菌来调节肠道健康时，不要忽略其他有益于消化系统调整的方法。保持健康的肠道生态系统是我们全身健康的关键之一。只要我们坚持使用优质的益生菌并且保持健康的生活方式，我们一定可以有一个健康的肠道和一份更加健康的身体。
对于经常遭受、困扰的人群，长期服用益生菌是可以起到很好的效果的。特别是卓岳宜君素益生菌这款产品，它的配料表只有16种益生菌跟9种益生元，每包1000亿活菌含量，能够很有效的为我们调节肠道菌群平衡，同时干净的配料表更有效的起到效果。
