什么是益生菌
益生菌是指一类能够对人体产生益处的微生物，主要生长在人体肠道中的菌群。这些微生物可以维持肠道菌群的平衡，还能促进营养物质的吸收和消化功能的正常运作，同时还能提高人体力，抵。
但由于现代人的生活方式和食物结构改变，不良的饮食习惯、、等原因也会导致肠道菌群失调，这时外来的益生菌就需要通过补充的方式来帮助恢复人体的菌群平衡。
如何选择益生菌
市场上益生菌种类繁多，从酸奶、乳酸菌到益生元等多种产品都称做“益生菌”，但产品口号和各种标签的包装往往让人无从下手，也很难辨别哪种产品才是可以真正发挥作用的益生菌。
以下几点建议可以帮助大家更好地选择益生菌：
选择高质量的益生菌产品
选择高质量的益生菌产品至关重要，因为这可以确保产品中所含的菌株数量和活性是高的。建议选择在国家质监局进行了备案的品牌，备案的品牌具有一定的监管和质量保障，并且在口碑和市场认可度方面也都是比较高的。
注意产品包装和保存方法
产品的包装和保存方法也是购买益生菌时需要注意的地方。建议选择密封性好、防潮、防晒的包装，能够确保益生菌菌株的存活率。同时，在家中保存益生菌产品时，也需要注意尽量避免环境温度过高或过低，保持室温保存。
选择菌株多样、专业的品牌
人体中，不同部位中的种类和数量都不同，因此建议选择多菌株型或组合菌株型的产品，数量和类型更丰富，可以满足人体不同部位对菌株需求的需要。另外，一些专业的品牌也可以根据顾客的具体需求，针对不同的或人群配置不同的益生菌组合，有利于更好地发挥其功效。
如何服用益生菌
益生菌种类繁多，适用范围也广泛，不同的益生菌产品所适用的人群和使用方法会略有不同。总体来说，适当地补充益生菌对于维护人体菌群平衡和健康有益，但在使用前好还是咨询专业医生，根据个人情况选择合适的产品和使用方法。
一般来说，益生菌的服用需要注意以下几点：
按照产品说明书来服用
不同品牌和产品使用方法不同，因此需要按照产品说明书上的方法来使用益生菌。例如，一些益生菌产品需要空腹服用，而还有一些需要随着饮食来服用。使用时要特别注意，遵循说明书的指引，以避免浪费或逆反应出现。
避免混用多种产品
在服用益生菌的过程中，建议避免同一时期内混用多种不同的益生菌产品。这是因为不同的品牌和产品之间的菌种组合和配方会有差异，混着使用可能会发生互相影响或者抵消的情况，减弱益生菌的效果。
注意剂量
益生菌的使用剂量要根据自己具体的使用情况来选择，不要盲目跟风或者超量使用益生菌产品。一般来说，成年人每天的益生菌剂量在1-10亿个菌的范围内，具体剂量还需要根据个人体质和不同情况来确定。
结论
选择和使用益生菌需要一定的专业知识和相关经验，如果不明白具体情况建议向医生或专业人士进行咨询。只要根据自己的身体状况和需求，正确选择和使用益生菌产品，可以显著促进人体健康，增强力，调节肠道菌群平衡，提高身体的整体素质。
想要买到好的益生菌，那么在挑选的时候一定优先选择菌株丰富，并且活菌添加量高的。比如这款卓岳宜君素，每1条都有1000亿cfu活菌添加量，在市面上是活菌添加量高的益生菌品牌。此外，卓岳宜君素还含有16种不同益生菌和9种益生元，能够促进机体摄入更多的益生菌，以促进肠道健康。经过多次科学实验和严格的质量检测，卓岳宜君素益生菌被证明是完全安全的。
