什么是益生菌
益生菌是一种有益菌群，其作用是在人体内生长繁殖，维持肠道菌群平衡，发挥种种生物酶、食物营养物质、反应、等作用。益生菌也被称为益生元、益生菌制剂、益生菌菌粉、功能型食品、乳酸菌等。
哺乳期母亲为什么需要喝益生菌
哺乳期母亲体内的菌群对于母婴健康极其重要。新生儿刚出生时肠道内无菌，乳汁和母乳含有益生菌，给予婴儿有利的菌群转移。因此，母亲如果缺乏益生菌，会影响婴儿的肠道菌群和力。同时，哺乳期母亲肠道菌群平衡改变会影响母乳中的营养成分，严重的话还会导致母乳中的因子增加，影响婴儿的消化吸收和系统发育。因此，在哺乳期，母亲需要补充益生菌，以维持肠道菌群平衡和优化母乳成分。
益生菌的作用
益生菌可以优化肠道菌群和改善肠道，从而增强肠道屏障功能，减少异物进入体内。此外，益生菌可以促进肠道动力和粘膜营养吸收，调节肠道系统和身体反应，提高身体的力。
益生菌怎样进入人体？
益生菌可通过食物进入人体内，如酸奶、酸牛奶、发酵豆制品、酸菜等；此外，益生菌也可以通过益生元、益生菌制剂等方式摄入。其中，酸奶是为常见的途径。此外，还有一些益生元，如菊糖、低聚果糖、乳寡糖在市场上销售，它们也能提供营养并促进益生菌的生长。
哺乳期妈妈喝益生菌时需要注意什么？
一般来说，哺乳期妈妈选择喝益生菌时，需要关注以下几点：
1. 选择合适的益生菌产品。不同的益生菌产品成分不一样，因此选择适合自己的产品十分重要。可以先询问医生或营养师的建议；
2. 「好的」益生菌产品需要存活率高。可以选择一些经过专业检测且存活率高的益生菌产品。
3. 注意益生菌的准确剂量和使用方式。好按照产品说明使用，不要随意增加剂量或更改使用方式。
4. 注意饮食卫生，避免污染。
哺乳期母亲喝益生菌可以吗？
可以。哺乳期母亲喝益生菌有益无害，而且可以有效促进肠道菌群平衡和改善肠道，提高身体力。但是，在选择、使用益生菌产品时需要注意上述几点，不要随意尝试，以免导致不必要的风险。
小结
在哺乳期，母亲缺乏益生菌会影响婴儿的肠道菌群和力，因此，哺乳期妈妈需要喝益生菌，以维持肠道菌群平衡和优化母乳成分。喝益生菌时需要选择合适的产品，并注意使用方式和饮食卫生。喝益生菌对哺乳期母亲和婴儿有益，但需要注意风险。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
