孕期可否吃益生菌(孕期可否摄入益生菌？)

孕期可否吃益生菌

益生菌是指一些有益于人体健康的微生物，通过摄入可以维持人体的肠道微生态平衡，提高身体力和，和一些。然而，在孕期，很多准妈妈们会担心益生菌对胎儿和自己的健康会有负面影响，究竟孕期可否摄入益生菌？

孕期适量摄入益生菌可以带来哪些好处？

孕期适量摄入益生菌对准妈妈和胎儿都是有好处的。

首先，它可以维护肠道微生态平衡，促进食物消化和营养吸收，减轻孕期的症状，胎儿宫内缺氧和低出生体重等问题。

其次，它有助于提高身体力和，减少准妈妈和的风险，降低孕期的并发症和胎儿畸形的风险。

后，孕期适量摄入益生菌还可以促进胎儿的系统发育和身体调节功能，这对其未来的健康有着非常重要的影响。

孕期吃益生菌应该注意什么？

虽然孕期吃益生菌有很多好处，但有些准妈妈可能会有一些顾虑。事实上，孕期吃益生菌需要注意以下几点：

首先，需要选择合适的益生菌。不同种类的益生菌对不同人群和都有着不同的作用，所以在孕期选择益生菌时，建议咨询医生或专业人士，选择适合自己的益生菌。

其次，需要注意益生菌的质量。益生菌市场上有很多种类和品牌，有些可能存在质量问题，所以在选择益生菌时，应该选择来自规模较大的正规生产厂家，尽量避免选择来源不明或不知道质量如何的益生菌。

后，需要注意益生菌的用量。尽管孕期益生菌对身体有益，但过量摄入也可能对身体造成不良影响。在孕期选择益生菌时，建议按照标准的用量饮用或食用，不要盲目增加摄入量。

孕期不宜食用哪些益生菌？

孕期有些益生菌对胎儿和准妈妈并不适宜食用，这主要包括以下几种益生菌：

1.银杏菌：含有微量的银杏酚，能促进扩张，但如果食用量过大，可能会导致子宫收缩，引起早产。

2.假单胞菌：目前尚未确定它是否对人体健康有害，但有研究表明，大量摄入可能增加产生肋骨畸形等问题的风险。

3.嗜酸乳杆菌：摄入剂量过大可能对人体产生影响，导致心跳加快，抑制中枢系统的功能。

虽然这些益生菌未必对每个人都会有负面影响，但在孕期，还是建议避免食用，以免影响胎儿的健康。

总之

孕期适量摄入益生菌对准妈妈和胎儿都是有好处的，能够提高身体力和，维护肠道微生态平衡，和很多。但在孕期选择益生菌时需要注意选择合适的种类和质量，并按照标准的用量饮用或食用，避免盲目增加摄入量。此外，孕期应该避免食用一些不适宜的益生菌，以保障胎儿和自己的健康。如果您对选择适合自己的益生菌还有困惑，建议向医生或专业人士咨询。

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