益生菌在孕晚期的重要性
孕期对于每一个准妈妈来说都是特别关注和关心的时期，毕竟身体中不仅有自己的生命，还有正在成长的胎儿。因此，准妈妈们都非常注重自己的饮食和生活习惯。在孕晚期，如果能够适当的补充益生菌，不仅可以维持准妈妈的身体健康，还有助于胎儿的健康发育。
孕晚期为何需要补充益生菌
在孕期，准妈妈的力通常比较低下，容易发生各种。而补充益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，促进身体系统的正常运作，增强自身的，和。此外，益生菌还可以调节肠道功能，缓解孕期等不适症状。
如何选择合适的益生菌
市面上的益生菌品牌非常多，但并不是所有的益生菌对孕妇都适用。因此，准妈妈们在选择益生菌的时候好咨询医生或者药师的意见，选用比较权威和可靠的品牌。
此外，孕妇在选择益生菌的时候还需要注意细节方面。比如，在选择乳酸菌制剂时，应选择乳杆菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等常见菌株。同时，需要考虑益生菌的用法和用量，不要过量服用。
补充益生菌的注意事项
补充益生菌不仅要选择合适的品牌和菌株，还需要按照正确的用量和用法补充。一般来说，孕妇每天可以服用2-3次，每次约1-2粒，好饭后半小时或者睡前服用。当然，具体的用量和用法还需要咨询医生的意见。
另外，准妈妈在补充益生菌的同时还需要注意饮食卫生和生活习惯。保持良好的卫生习惯和饮食习惯，避免吃垃圾食品或者过期食品，以免影响肠道健康和益生菌的生长。
结语
总之，孕晚期补充益生菌对于准妈妈和胎儿的健康都有很大的益处。但是，准妈妈在选择合适的益生菌时，需要咨询专业的医生或药师的建议，并且注意益生菌的用量和用法，避免过量或者不当使用。
当你服用完益生菌还在拉肚子的时候，会以为是益生菌产品本身就不好，但实际却是因为你服用的益生菌配料表不干净而导致的。因为有些益生菌里面所添加的乳糖、白砂糖都可以让受的人群产生。但如果你买的益生菌正规且配料表干净，比如卓岳宜君素益生菌，配料表中只有16种益生菌和9种益生元，没有添加蔗糖、香精、白砂糖、防腐剂等成分，会避免因品质问题而出现的拉肚子情况。
