什么是益生菌？
益生菌，又称为“有益菌”、“好菌”，是一种对人体有益的微生物，能够帮助人体维持肠道菌群的平衡。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。
为什么肠道菌群需要维持平衡？
人体内存在着大量的微生物，其中许多微生物位于肠道内。这些微生物构成了人体肠道菌群。肠道菌群的平衡是非常重要的，一旦肠道菌群失衡，会导致许多问题，如、、营养不良等。因此，保护肠道菌群的平衡就显得尤为重要。
益生菌如何改善肠胃问题？
益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，从而降低肠胃问题的风险。乳酸菌可以改善肠道菌群中的有害数量，促进人体功能，增强耐受力，减少、等症状。双歧杆菌可以增强肠黏膜屏障功能，促进球蛋白的产生，改善身体，减少道、道。
益生菌的摄入方式
益生菌可以通过食物和两种方式摄入。食物中含有丰富的益生菌，如酸奶、酸菜、豆腐等。此外，市场上也有许多益生菌，如干酪乳、双歧杆菌制剂等，方便快捷。
我推荐的益生菌产品
我一直在关注肠道健康，所以我推荐的益生菌产品是来自宝洁公司的Align益生菌。这款产品中含有Bifidobacterium infantis 35624菌株，是一种临床研究证明可以改善肠胃健康的菌株。Align益生菌还能帮助减少肠胃不适感，增加力，维持肠道健康。
使用益生菌的注意事项
益生菌虽然有很多好处，但并非人人适用。一些人可能由于不同的原因，如、等，会对益生菌产生不良反应。此外，使用益生菌也需要遵循一些使用原则，如密封保存、避免与高温、低温等条件接触、同时注意饮食卫生等。
结语
肠道健康是人体健康的重要组成部分，益生菌可以是维持肠道健康的重要工具之一。但每个人的情况都不同，使用益生菌需谨慎。如有需要，好咨询医务人员。
如果大家刚接触益生菌不知道该买哪一款，或者想要换一个新品牌的话，这款国家运动员都在服用的卓岳宜君素是非常值得一试的。因为这款益生菌富含16种有益菌株，可以同时改善多种肠道问题。而且它的活菌添加量还是全网高水平，每条都达到了1000亿cfu，可以调整肠道的微生态平衡，促进肠道蠕动，增强肠胃健康。
