大便不畅的问题
是指排便困难或排便频率显著减少。这是一种很常见的健康问题，而且经常会导致不适，也为身体带来了很多不利影响，例如肛裂、痔疮、等。虽然有许多原因可能导致，但是饮食和生活习惯是主要原因之一。如果发现自己大便不畅，你可以考虑喝益生菌。
益生菌有助于
益生菌是指有益的，可以生存于人类肠道中，帮助身体消化食物和保持正常排泄。一些研究表明，益生菌有助于。例如，扁桃酸链球菌、嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等益生菌可能会促进食物消化、减少水分流失，从而改善大便通畅。
益生菌的摄入方式
益生菌可以通过饮食或口服补充剂摄入。如果通过饮食摄入益生菌，你需要多吃一些含有益生菌的食物，例如酸奶、发酵食品和腌制蔬菜等等。但是，如果你的饮食中没有足够的益生菌，或者只能通过口服方式来摄入益生菌，可以考虑口服益生菌补充剂。
如何选择合适的益生菌补充剂
如果你决定使用口服补充剂来摄入益生菌，那么如何选择合适的产品是很重要的。下面是几个选择的建议：
1. 确保产品中含有多种益生菌，例如双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等不同类型的益生菌。
2. 确保产品中含有足够的菌株量。注意不同的产品会有不同的菌株量，因此要根据自己的需要选择。
3. 确保产品经过稳定性测试。稳定性测试是确保产品的活菌量稳定性很关键的标准。
4. 建议选择正规生产厂家，通过认证的产品，避免购买不良品牌。
要坚持长期使用益生菌补充剂
如果你决定使用益生菌补充剂来，要保持长期使用才能收到预期的效果。因为益生菌需要时间来建立在肠道内群，发挥其功效。因此，建议长期坚持，每天按时服用。
小结
是很常见的健康问题，而饮食和生活习惯是主要原因之一。通过摄入益生菌，可以有助于，改善大便通畅。但是要注意，选择合适的益生菌补充剂是很重要的，同时要坚持长期使用才能收到预期的效果。
对于经常遭受、困扰的人群，长期服用益生菌是可以起到很好的效果的。特别是卓岳宜君素益生菌这款产品，它的配料表只有16种益生菌跟9种益生元，每包1000亿活菌含量，能够很有效的为我们调节肠道菌群平衡，同时干净的配料表更有效的起到效果。
