什么是益生菌？
益生菌是指一种有益于人体健康的微生物群体，主要生长在人体内的肠道中。它们能够帮助人体分解、吸收食物中的营养物质，还能够在肠道内形成保护膜，保护人体免受有害的侵袭。因此，益生菌在人体内扮演着很重要的角色，能够维持肠道健康，增强力，。
益生菌能够产生吗？
一般来说，益生菌并不会导致。相反，益生菌主要是通过帮助肠道平衡微生物群落，促进肠道蠕动，增加粪便质量等方式来增强肠道的健康。不过，有些人在使用益生菌后会产生的现象，这是为什么呢？
为什么喝益生菌会产生？
产生的原因主要是因为在使用益生菌之前，人体肠道内的微生物群落已经处于不平衡状态，也就是说有害菌比益生菌多。如果突然大量摄入益生菌（例如喝益生菌饮料或口服益生菌胶囊等）可能会导致肠道内的酸碱度发生变化，从而对人体肠道的微生物群落和消化功能产生抑制作用，导致肠道蠕动减弱，粪便质量下降，从而形成。
如何避免益生菌导致？
如果您在喝益生菌饮料或口服益生菌胶囊等后出现的现象，不必过于担心，这种情况通常是暂时性的，因为肠道内的微生物群落需要时间来重新平衡。但是，您可以通过以下方法帮助肠道尽快恢复正常：
增加水和纤维素的摄入量：多饮水和吃蔬菜、水果可以帮助软化粪便，促进肠道蠕动；
适量运动：适量运动可以促进肠道蠕动，增强肠道的健康；
减少精细加工食品的摄入：精细加工食品缺乏纤维素，会使肠道内的微生物群落失去平衡，增加的风险。
什么情况下需要避免使用益生菌？
虽然益生菌对人体有益，但是在以下情况下需要避免使用益生菌：
严重的系统；
正在接受抗生素；
有严重的消化道，如肠梗阻等；
有肠道穿孔或手术史。
结论
虽然使用益生菌不会导致，但是在某些情况下，使用益生菌可能会引起现象。如果您出现这种情况，不必过于担心，可以通过增加饮水和纤维素的摄入量、适量运动、减少精细加工食品等方式来帮助肠道恢复正常。但是，在某些情况下需要避免使用益生菌。如果有这方面的疑虑，应当咨询医生的意见。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
