家庭制益生菌(家里必备的益生菌推荐)
益生菌是指一类对人体健康具有益处的微生物。它能够在人体内寄生生长，与体内其他微生物形成微生态平衡，增强人体力，防。在日常生活中，我们可以利用家庭制益生菌来改善肠道健康、增强力。
酸奶菌
酸奶菌是益生菌的代表，含有大量的乳酸菌、双歧杆菌等有益菌，能够增强人体力和。在家里，我们可以自制酸奶，做法很简单，只需要将牛奶加热到80℃左右，冷却至30℃左右，加入酸奶菌粉，存放6-8小时之后就可以食用了。自制酸奶不仅经济实惠，而且口感较好。
酸菜菌
酸菜菌也是家庭制益生菌的代表之一，它含有大量的双歧杆菌等乳酸菌，能够促进肠道蠕动，消除积食，增强力。酸菜的制作方法与酸奶类似，不过要加入盐巴和其他佐料。在酸菜制作完成后，可以用来泡饺子、包子等不同的食物，口感鲜美，健康便捷。
豆渣菌
豆渣菌是一种富含大肠杆菌的益生菌，它可以缓解，促进肠道排泄。在家里，我们可以将豆渣剩余的部分加热至60℃左右，混合几粒益生菌，放置后24小时即可食用。豆渣菌不仅健康美味，还能够避免浪费，节约资源。
浆果菌
浆果菌是富含益生菌的食品原料，尤其是山楂、蓝莓、草莓等含有大量的有益菌，能够抗，增强力。在家里，可以选择将这些浆果做成果酱、蜜饯等食品，既有助于口感，还能够增强身体健康。
总结
家庭制益生菌不仅可以增强人体力，防，而且能够解决家庭中的资源浪费问题，减少环境污染。酸奶菌、酸菜菌、豆渣菌和浆果菌都是我们家里必备的益生菌选择。我们可以利用这些食品原料，自制健康美味的益生菌食品。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
