小孩吃益生菌要经常吃吗？
随着人们对健康意识的不断提高，益生菌已经成为一种备受欢迎的膳食营养补充剂。然而，对于婴幼儿和小孩是否长期食用益生菌有益，有些家长可能并不清楚。那么，让我们探讨一下小孩长期食用益生菌的好处和注意事项吧。
什么是益生菌？
益生菌是指一类生长在人体内，可以对人体产生正面效益的微生物。它们能够降低肠道内有害和真菌的数量，增加有益微生物的数量，从而维护人体肠道的菌群平衡。目前，市面上常见的益生菌制剂有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
小孩长期食用益生菌的好处
小孩的肠道系统尚未完全发育成熟，对外界的能力相对较弱，容易受到身体内外环境的影响。而长期食用益生菌可以对小孩带来很多好处，比如：
增强力：一些益生菌可以刺激肠道系统，增强小孩的力，降低的风险；
调节肠道菌群平衡：正常的肠道菌群平衡对于小孩的生长发育具有很重要的作用，可以促进营养物质的吸收和废物的排泄；
：有研究表明，一些益生菌可以通过调节系统的功能，减少小孩的发生；
促进消化：益生菌中的乳酸菌、双歧杆菌等可以分解食物中的纤维素、乳糖等难以消化的物质，改善小孩的消化和吸收功能。
小孩长期食用益生菌的注意事项
虽然益生菌是可以带来很多好处的，但是小孩长期食用益生菌也需要注意一些事项：
选择适合的益生菌制剂：不同的益生菌有不同的作用和功效，家长应该根据小孩的身体状况选择适合的益生菌制剂；
不可过量食用：益生菌只是一种膳食营养补充剂，不应该过量食用。一般来说，小孩每天饮食中摄入的益生菌量应该控制在100亿~200亿个左右；
坚持食用：只有坚持长期食用，才能够发挥益生菌的作用。因此，家长应该注意培养小孩的食用习惯，让小孩养成每天食用的良好习惯。
结语
小孩长期食用益生菌是有益的，但是家长必须要注意一些事项。如果小孩出现了、等症状，应该立即停止食用，并及时咨询医生。后，与益生菌搭配食用的膳食也非常重要，家长应当为小孩提供营养均衡、清淡易消化的健康膳食，让小孩健康成长。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
