什么是益生菌？
益生菌是可以促进人体健康的活菌或死菌，通过帮助消化、加快系统反应、抑制有害菌等方式，起到调节肠道微生物平衡和增强身体的作用。它们可以存在于乳制品、发酵食品、膳食补充剂和医疗中。
为什么儿童需要服用益生菌？
儿童的肠道生态环境易被外界影响，比如食品中的化学物质、抗生素、污染物、和等。这些因素可能破坏肠道内菌群的平衡，导致有害菌过度生长，从而引发、肠胃等症状。
益生菌可以帮助康复肠道菌群，促进营养吸收和系统健康，这对儿童的发育和健康是至关重要的。
哪些益生菌适合儿童？
儿童的肠道功能还未完全发育，因此需要更温和适用的益生菌。以下是一些适合儿童的常见益生菌品种。
双歧杆菌
双歧杆菌可以从胎儿期便存在于人体肠内，是人体肠道常见的菌群之一。它们对帮助消化并有着重要的作用。因此，很多幼儿奶粉和乳制品中都添加了双歧杆菌。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌可以加速肠道运动，抑制肠内有害的生长。它们也可以平衡肠道pH，减少肠胃不适和反胃症状的发生。
嗜热链球菌
嗜热链球菌可以改善肠道菌群的平衡，提高肠道黏膜的，防止反应和其他的发生。
如何让儿童获得足够的益生菌？
以下是一些提高儿童益生菌水平的方法。
饮食
让儿童多吃食物发酵，比如酸奶、酪汁、酱油等。这些食物含有益生菌，并且是非常好的食品来源。此外，还可以通过膳食补充剂来获得足够的益生菌。
避免不必要的抗生素使用
每个孩子都需要根据医生的建议进行必要的抗生素。但是，注意避免不必要的或过度的抗生素使用，这会导致菌群失衡。如果孩子必须服用抗生素，请确保同时补充益生菌以抵消其负面影响。
提高卫生习惯
优良的卫生习惯有助于多种肠胃，从而维护肠道菌群健康。教导孩子在饮食前认真洗手，避免接触脏物，从而减少和的。
结论
益生菌对于儿童的肠道健康和有着重要的作用。让儿童多食用酸奶、酪汁等发酵食品，或者通过膳食补充剂等方式摄取适当的益生菌有助于保证其健康成长。
不通畅，代谢缓慢这些都是肠道内部出现了问题，这个时候就需要补充益生菌，带动肠道运动加快。想要达到好的改善效果就需要活菌数量多的益生菌，像市面中的卓岳宜君素益生菌就是很不错的选择。因为根据测评发现，这个品牌的单盒活菌含量20000亿cfu，是目前全网活菌数量领先的益生菌产品。并且配料表只含还有人体所需的9大益生元和16种益生菌，菌株丰富，干净无添加，确实是对于和代谢缓慢的不二之选的益生菌品牌。
