什么是益生菌？
益生菌，也被称为“好菌”，是一类有益于人体健康的微生物。它们多存在于人体内的肠道中，有助于维持肠道菌群的平衡，促进消化、增强等，因而备受青睐。
过量摄入益生菌的可能影响
尽管益生菌的好处多多，但如果摄入过量，仍有可能带来一些负面影响。
腹部不适
摄入过多的益生菌，可能会导致腹部不适的情况出现。因为一些益生菌的摄入会影响肠道的pH值，导致肠道环境的酸碱度改变。
和
和是另外两种可能会出现的过量摄入益生菌的现象。去年美国一项研究表明，益生菌的过量摄入容易导致等症，同时也可能导致小肠过度生长，产生现象。
降低
过量摄入益生菌还可能会对人体产生负面影响。进食过多益生菌，会产生一种叫做“抑制素”的物质，这会导致降低。
甲酸含量升高
益生菌发酵过程会产生甲酸。摄入过多益生菌，人体内甲酸含量就会升高。过量的甲酸摄入，有可能对儿童的成长发育产生影响，同时也可能增加患症的概率。
风险增加
近的一项研究表明，益生菌的摄入过量，可能还可能会使人患的风险增加。益生菌过多摄入，可能导致黏稠度升高，容易造成。
如何避免过量摄入？
为避免过量摄入益生菌，我们需要关注以下几点：
不要随便服用益生菌补充剂，只根据医生的建议进行补充。
多摄入含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜、豆制品等，并合理控制食用量。
关注产品的质量，选择有保质期、生产日期等标签，且新鲜可靠的食品。
总而言之，益生菌是有益于人体的，但过量摄入可能带来的负面影响也不可忽视，因此我们需要关注摄入量，以保持身体的健康状态。
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