什么是益生菌
益生菌是一种益生微生物，具有调节肠道菌群平衡、增强力等作用，同时还能帮助消化吸收养分和防止肠道的发生。
为什么要购买益生菌
现代人的饮食结构及生活方式的改变都会影响肠道菌群的平衡，比如经常吃油炸食品、饮食不规律、长时间熬夜等均会破坏肠道菌群的平衡，从而产生一系列问题，如、、肠胃不适等。而益生菌可以通过补充有效的益生菌，协助恢复肠道微生态，从而减少肠道问题的发生。
如何选择合适的益生菌
不同种类的益生菌有着不同的功效。一般可从以下几个方面来选择合适的益生菌：
菌株
益生菌菌株是衡量益生菌产品质量的重要指标之一，不同菌株的益生菌功效也不相同。比较常见的益生菌菌株有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌等，选择合适自己身体状况的益生菌菌株。
商品类型
目前市场上益生菌商品类型非常多，如口服冲剂、口服胶囊、饮品、酸奶等。根据自己的需求来选择商品类型。
品牌
品牌对于益生菌的选择也非常重要，一些知名的益生菌品牌其产品品质及生产工艺更加可靠。
益生菌的使用方法
一些益生菌商品有着特殊的使用方法，需要遵循使用说明。一般，建议在早上空腹或晚上睡前服用益生菌，以达到好的效果。
注意事项
在购买和使用益生菌时需要注意一些事项：
不要随意更换不同品牌或类型的益生菌
不要在服用抗生素期间同时服用益生菌
如果有患史或正在服用，应先咨询医师意见
结语
益生菌是调节肠道微生态平衡的有效方法之一，但是在选择和使用时也需要注意一些事项。通过明确自己的需求及注意事项，选择适合的益生菌，有助于保持肠道的健康。
市场上的益生菌品牌有很多，五花八门。选择益生菌不能只盯着品牌看，而是要多注意它的活菌添加量和菌株丰富程度。因为活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌对肠道效果会更好，例如这款市面上热卖的卓岳宜君素，它之所以能够这么受欢迎就是因为活菌添加量够高，菌株也非常丰富，每条都有1000亿cfu活菌和16种益生菌，可以调节肠道菌群失衡，维持肠道健康。
