什么是益生菌？
益生菌，也称为“好菌”，是人体内的一种微生物。它们生活在肠道内，帮助我们消化食物，增强力，。
为什么要服用益生菌？
我们的肠道内有数百万甚至数十亿的微生物，其中有些是有益菌群，有些则是有害菌群。如果有害菌群占优势，就会导致身体出现各种问题。因此，我们需要通过摄取益生菌来增加有益菌群的数量，平衡肠道内微生物的性质。
益生菌怎么变浓稠？
我们通常服用的益生菌产品有很多种，比如酸奶、发酵乳、益生菌奶、益生菌粉等。不同种类的益生菌产品，其质地和口感也不同。但是，我们都希望能够吃到浓稠可口的益生菌。
那么，益生菌怎么才能变得浓稠呢？
1. 选用适合的菌种
不同的益生菌菌种，其发酵性和稠度有很大的差别。因此，我们在选购益生菌产品时，可以选择一些本身就含有较多菌种的产品，比如发酵乳。或者可以选择含有一些发酵能力强的菌种，例如Lactobacillus bulgaricus、Streptococcus thermophilus等。这些菌种发酵效果好，产物也更浓稠。
2. 选择合适的温度和时间
益生菌发酵的浓稠程度和发酵的时间、温度有关系。我们在制作酸奶或者其他益生菌产品时，应该根据不同的产品要求选择合适的时间和温度。一般来说，温度在40℃左右，发酵时间在8-12小时之间，可以得到较为浓稠的益生菌产品。
3. 加入辅料
我们可以往益生菌产品中加入一些辅料，例如果酱、蜂蜜、坚果等，可以增加产品的口感和浓稠度。同时，这些辅料也有助于提供更多的营养物质。
益生菌的保质期
益生菌作为一种活的微生物，其质量和保质期也需要我们注意。一般来说，益生菌产品的保质期并不是很长，一般在一个月到三个月之间。在使用益生菌产品时，也需要注意保存方式，避免益生菌产品受潮或者受到高温等不良环境的影响。
益生菌的食用注意事项
益生菌对人体有很多好处，但是在食用过程中也需要我们注意一些问题：
1. 适量食用
益生菌虽然有很多好处，但是也不能过量食用。过量食用益生菌可能会导致、等不适症状。
2. 食用时间注意
我们可以选择在餐前或者餐后食用益生菌产品。一般来说，益生菌好在餐后30分钟到1小时之间食用，这样能够提高其在肠道内的生存率。
3. 配合有机质食物食用
益生菌常常与一些有机质的食物一起食用，比如水果、蔬菜、粗粮等。有机质食物会为益生菌提供更多的营养物质，同时也可以帮助我们消化食物，增强身体健康。
结语
益生菌对身体健康的好处是不言而喻的，我们可以通过饮食和服用益生菌产品来增加肠道内有益菌群的数量。同时，我们在购买和食用益生菌产品时，也需要注意产品的质量和保质期，并且选择适合自己需求的产品。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网领先水平，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
