什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，大多数生存在人体肠道中。它们可以通过抑制有害菌的生长和促进系统、消化系统和代谢系统发挥作用。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌和酵母菌等。
何时需要摄入益生菌？
在某些情况下，需要从外界摄入益生菌来帮助调节肠道微生态平衡以及系统的功能。下面是一些情况：
服用抗生素期间
抗生素可以杀死引起的，但同时也会破坏肠道的健康微生态，引发和等问题。摄入益生菌可以帮助维持肠道的菌群平衡，减少不必要的不良反应。
患有消化问题
对于患有、肠易激综合症、、等消化问题的人来说，益生菌可以改善肠道健康，减缓，促进肠道蠕动，有助于缓解症状。
营养摄入不足
研究发现，人体摄入足够的益生菌有利于人体吸收和利用营养物质。如果食物种类单一或者饮食结构不合理，可以考虑补充益生菌。
缓解反应
研究表明，一些益生菌可以调节系统的功能，有助于减少对某些原的反应。因此，摄入益生菌还可以帮助缓解花粉症、食物等反应。
总结
益生菌可以帮助改善肠道健康和系统功能，对于服用抗生素、患有消化问题、营养摄入不足、反应等人群来说都是有益的。当然，选择适合自己的益生菌种类和补充方法也是很重要的。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网领先水平，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
