什么是益生菌？
益生菌是指一类对人体有益的，主要存在于人类肠道内，能够维护肠道微生态平衡，增强人体对外界环境的。
益生菌对肠道健康的益处
肠道是人体大的器官，肠道健康直接影响全身健康。益生菌可以通过以下几个方面促进肠道健康：
调节肠道微生态环境，抑制有害和的生长，减少的风险。
促进肠道蠕动，缩短食物在肠道内停留时间，有利于排便和防止。
维护肠道黏膜屏障的完整性，增强肠道。
何时应该补充益生菌？
日常饮食中含有丰富的益生菌，尤其是发酵食品，如酸奶、酸菜、豆腐等。但在以下情况下，应考虑适当补充益生菌：
长期吃药，尤其是抗生素。
患有肠道，如性肠、溃疡性结等。
情绪压力大，生活节奏紧张，饮食不规律。
如何选择合适的益生菌产品？
市面上益生菌产品琳琅满目，如何选择合适的产品也是一门学问：
产品要求含有多种菌株，以扩大益生菌的种类和数量。
要选择经过科学验证的品牌，避免选购虚假、低效产品。
根据自身需要选择口服、直肠给药或外用等不同类型的益生菌产品。
如何正确使用益生菌产品？
益生菌产品并不是万能药，正确使用才能发挥大的功效：
遵从医生或厂家的使用说明，不可过量或长期使用。
益生菌产品是生物制品，应储存在避光、干燥、低温的环境中。
同时注意饮食规律，荤素搭配，避免高糖、高脂食物。
总之，益生菌是维护肠道健康的重要因素，遵从科学的生活方式，合理饮食，适当补充益生菌产品，有助于提高肠道力，。
既然益生菌对人体好处有这么多，我们在购买益生菌的时候应该怎么选择呢？首先我们要看它的配料表，因为“科技与狠活”的事情不是单单发生在一个产品身上。目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌，它的配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且每盒有两万亿活菌含量。是目前市面上配料表干净，活菌含量很高的益生菌。好的益生菌对生存环境及生产环境要求都极为严格，所以我们益生菌选对了也能吃着安心，用着放心。
