什么是益生菌？
益生菌是指种类繁多的对人体有益的菌群，包括乳酸菌、双歧杆菌等多种。它们居住在人体肠道内，能够帮助人体维持肠道的平衡，促进力和消化能力的提升。益生菌目前已被广泛应用于保健、、调节肠道菌群等领域，成为当下十分受欢迎的保健品。
益生菌的主要功效
益生菌是能够在肠道内产生并维持一种有益菌群的菌群，它们能够在肠道内活跃地繁殖，改善肠道内菌群，从而提高人体力、帮助消化吸收营养物质、维持肠道健康等方面，主要功效如下：
改善肠道菌群平衡
增强功能，减少等的发生率
帮助有困扰的人缓解症状，减少的发生率
提高肠道吸收营养物质的能力，增强体力和
减轻症状，改善、荨麻疹等症状
益生菌的副作用
虽然益生菌非常安全，但是在一些情况下，益生菌可能会带来一些副作用，如：
、胃酸
肠道不适
，会出现症状
益生菌的禁忌
益生菌虽然很安全，但是在以下情况下，食用益生菌可能会对身体有害，所以必须禁忌：
严重功能不全者
力低下、器官移植者、接受和患者
已被诊断为幽门螺杆菌者，需慎食
孕妇、哺乳期妇女以及儿童，需要在医生的指导下服用
结论
益生菌作为一种有效的保健品，拥有很多优点以及功效，但是在服用益生菌之前，一定要先咨询医生，特别对于有特殊体质的人群，更加谨慎小心。
