什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以寄生在人体内，帮助消化，增强力，对于维持人体健康有着非常重要的作用。目前市面上常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种。
益生菌对人体的重要性
人体内有大约1000种不同的。其中，一部分是有益的，它们帮助我们消化食物，促进机体力的发展，。而另外一部分则可能会对身体造成危害，比如引起、、炎等。益生菌可以有效地调整人体内微生物的菌群平衡，更好地保持身体健康。
使用益生菌制作美味的甜品
除了在膳食中摄入益生菌，我们还可以通过制作甜品来获得益生菌的好处。下面是几种可以制作的益生菌甜品。
酸奶冰淇淋
酸奶是含有丰富乳酸菌的食品，在日常饮食中广受欢迎。将酸奶和淡奶油混合，加入糖和香草精调味，搅拌后放入冰淇淋机内制作。一份美味的益生菌冰淇淋就制作好了。不仅美味，还能为身体提供益生菌的好处。
水果发酵饮品
水果含有大量的天然糖分，与益生菌结合制作成果酸发酵饮品，味道美味。取苹果、葡萄或者其它水果，加入一块酵母菌和红糖，放入密封瓶内静置2-3天。然后取出，放入冰箱内冷却，一杯清新的益生菌水果饮品就可以享用啦。
酸奶蛋糕
酸奶可以替代奶粉、牛奶等烘焙过程中的乳制品，不仅提升口感，还增加了益生菌的摄入。用酸奶代替一部分牛奶，制作一款酸奶蛋糕。使用低筋面粉、植物油、鸡蛋、糖和酸奶，按照比例混合，把它们一起搅拌均匀，放入烤箱烘焙30分钟即可。口感鲜美，特别适合当做早餐享用。
益生菌甜品的好处
通过食用益生菌甜品，不仅可以满足人们对美味的追求，还能摄入益生菌，起到促进肠道健康，增强力，改善养生效果等多种好处。与此同时，还能够缓解经常受到困扰的人的不适，有效消除胃口不舒服的症状。
结语
益生菌甜品的制作很简单，而且不需要专业的技能和工具。只需要选购新鲜健康的食材，合理搭配，就可以轻松制作出营养丰富、美味可口的益生菌甜品啦。
