人体需要益生菌的含量
益生菌是一类有益于人体健康的，它们可以生长在人体内部，调节肠道平衡，增强力，促进营养吸收等。人体需要摄入足够的益生菌才能保持健康，但是人体所需的益生菌含量是多少呢？这里就为您详细介绍一下。
益生菌的分类
益生菌可以分为多种类型，根据所属的菌属不同，其功能和作用也略有不同。较为常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。在保持人体健康方面，双歧杆菌是为重要的益生菌之一。
人体需求的益生菌量
目前在医学领域中，还没有一个确切的标准来表示人体摄入益生菌的需求量。但是根据临床实验、医学研究以及营养学家们的推荐，人体每天需要摄入约1000亿-10000亿CFU的益生菌。CFU指的是“菌落形成单位”，它是益生菌数量的常用单位。
外界因素的干扰
人体摄入足够的益生菌有助于肠道微生态平衡的维持，但是随着环境的变化，人体内益生菌种类和数量可能会发生变化。例如长期使用抗生素、不够均衡的饮食、压力、环境消毒杀菌等因素都可能影响人体内的益生菌种类和数量，使人体产生益生菌不足的状况。
补充益生菌的方法
为了保持人体内益生菌的平衡，人们可以通过多种方式进行补充。常见的补充方式包括：口服益生菌、膳食补充、食物发酵、制作益生菌饮品等。大多数营养学家推荐从食物中获取足够的益生菌，例如优酸乳、酸奶、花菜等，或者食用含有益生菌的补充品或。
注意事项
虽然益生菌对人体有好处，但人们应该注意到过量摄入可能会导致不适症状。在选择补充剂或时，好先咨询医生或营养学家，选择合适的补充方式和剂量。
人体需要摄入足够的益生菌才能维持肠道健康、增强身体力等方面的功能。虽然没有严格的标准来表示人体内所需益生菌的具体量，但是1000亿-10000亿CFU的补充量可以作为参考。同时，外界因素和个人生活习惯等也会影响人体内益生菌的种类和数量。为了保持健康，我们可以从食物和补充品等多种途径获取足够的益生菌。在选择补充益生菌的时候，人们需要注意剂量和合适的补充方式，避免过量摄入。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
