想要增重能吃益生菌吗？
益生菌被广泛认为有助于消化系统健康，但对于想要增重的人而言，它们是否有用呢？以下是一些有关益生菌对增重的影响的信息。
什么是益生菌？
益生菌是指有助于消化道内益菌（有益）生长的菌株。消化道内的微生物群可以影响身体的健康和功能，包括系统、营养状态和代谢。益生菌通常以口服的方式摄入，包括酸奶、乳酸菌和某些膳食补充剂。
益生菌是否能促进增重？
益生菌本身并不会增加体重，但它们可能有助于改善身体营养和代谢。一些研究表明，益生菌可以改变肠道内部的微生物群，从而影响能量的消耗和摄入。研究还显示，一些益生菌（比如双歧杆菌）可能有助于改善和食物消化。
益生菌应如何摄入？
如何正确摄入益生菌取决于其可用形式。酸奶、发酵的食品和某些膳食补充剂都可以为身体提供益生菌。每种益生菌的菌株和含量不同，因此需要根据产品的指导使用。一些益生菌制品也可以与益菌共同摄入，以提供更全面的营养支持。
其他增重建议
虽然益生菌可能对增重有益，但这并不是的增重方法。增加摄入能量和蛋白质，以及进行力量训练可以促进增重。请注意，在尝试增重时，应确保选择均衡和健康的饮食，以大程度地提高身体的营养和功能。
结论
虽然益生菌不会直接促进增重，但它们可能有助于改善身体的营养和代谢，从而在增重过程中起到帮助作用。为了大限度地利用这些益生菌的好处，应根据产品说明正确使用，同时采用均衡和营养丰富的饮食来增加体重。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
