什么是益生菌？
益生菌，也称为“有益菌”，是指一类能够在消化道内生长繁殖且对人体有益的微生物。它们可以帮助维持肠道菌群平衡、增强力、促进营养物质吸收和消化等。
哪些益生菌对消化有帮助？
消化道内存在许多种有益菌，但常见的益生菌主要分为两类：
乳酸菌：主要包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸球菌等。它们可以分解食物中的乳糖、纤维素等，促进营养物质的吸收和消化。同时还具有抑制不良菌生长、增强力等作用。
酵母菌：主要包括酿酒酵母、香酵母、乳酸酵母等。它们可以在肠道内产生大量酸性代谢物，调节肠道pH，保持良好的肠道环境。
怎样选购适合的益生菌？
不同益生菌的功效有所不同，因此在选购时需要根据自己的需求选择适合的益生菌。
对于、等情况，应选择含有多种乳酸菌的产品，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
对于和大便干燥的人，应选择含有双歧杆菌等菌株的产品。
对于力较差或易的人，应选择以双歧杆菌、嗜酸乳杆菌为代表的产品。
对于肠道环境不佳的人，如易疲劳、口气不佳、等，应选择含有酵母菌等菌株的产品。
注意事项
在使用益生菌的过程中，需要注意以下几点：
购买时选择正规厂家生产的产品，避免购买假冒伪劣产品。
不要一次性摄入过多的益生菌，要逐渐增加剂量，以免出现不适反应。
在选择产品时，要注意检查保质期和储存条件，以免影响功效。
在使用期间，应注意饮食均衡，避免过量摄入脂肪等高能量食物。
总结
益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡、增强力、促进营养物质吸收和消化等。在选购时，需要根据自身情况选择适合的益生菌产品，并遵从使用注意事项。在日常生活中注意饮食均衡，增加对益生菌等预生物的摄入，可以帮助促进消化道健康，提高力和整体健康水平。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
