介绍
益生菌是指在人体内起到益生作用的菌群，包括乳酸菌和双歧杆菌等，可以帮助消化、增强力等。但是，喝益生菌的时候也需要注意一些事项，对于一些食物需要忌口。
忌口的食物
下面是一些在喝益生菌的时候需要忌口的食物：
高热量的食物：这些食物容易使肠道菌群失衡，对益生菌的作用不利。
过于油腻的食物：这些食物容易引起不适，对益生菌的生长也不利。
重口味的食物：这些食物容易当成益生菌的食物，对益生菌的生长也不利。
饮酒：过量饮酒会破坏肠道微生态平衡，不利于益生菌的作用。
反式脂肪酸：这种脂肪酸对肠道有害，会破坏肠道菌群平衡，不利于益生菌的生长。
建议
正确喝益生菌的方法：
注意饮食均衡：尽量避免高热量、油腻、重口味等不健康的食物。
合理搭配食品：可以合理选择含纤维素、膳食纤维高的食品，例如水果、蔬菜等，可以促进肠道菌群的增长。
适量饮酒：不要过量饮酒，避免破坏肠道微生态平衡。
避免过量服用：喝益生菌也需要注意适量，不要过多喝。
按时按量喝：定时定量喝益生菌，可以让肠道菌群得到大的保障。
总结
益生菌是有益身体健康的，但喝益生菌的时候仍需要注意饮食的合理搭配，避免一些食品对益生菌的生长产生不良影响。同时，在喝益生菌的过程中，建议按时按量喝，不要过度。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
