什么是？
是指腹部出现水样或稀便，并伴随有、、恶心、等症状的一种消化系统。引起的原因很多，可能是性的，也可能是非性的，例如、反应、食物中毒、消化系统等。
益生菌在缓解中的作用
益生菌是一种有益于人体健康的，它们能够在人体内生长繁殖，并且与身体相互作用，起到维护肠道健康的作用。目前，有很多研究表明益生菌可以缓解症状，这是因为益生菌可以在肠道中产生有益的代谢产物，增强力，抑制原菌的生长繁殖，从而降低的风险。此外，益生菌还能够有效地改善消化系统的微生态环境，调节肠道蠕动，促进食物的消化吸收，进而让人的肠道健康。
成人适合服用哪些益生菌？
目前市面上有很多种益生菌制品，但并不是所有的益生菌都适合成人的情况。一般来说，成人适宜服用Lactobacillus GG（双歧杆菌），Bifidobacterium lactis（双歧杆菌属的一个种），和Saccharomyces boulardii（鲍拉蒂酵母菌）等菌种的产品。
其中，Lactobacillus GG（双歧杆菌）是有研究支持的菌种之一，它被认为能够有效缓解症状，并且对防肠道和维持肠道微生态平衡有重要作用。
而Bifidobacterium lactis（双歧杆菌属的一个种）在肠道内生长繁殖，能够有效地调节肠道微生态环境，抑制有害菌生长，增强力，降低发生的风险。
后，Saccharomyces boulardii（鲍拉蒂酵母菌）也是一种被广泛研究的益生菌，它被认为可以抑制肠道致菌，增加肠道黏膜屏障，减少毒素对肠道的损害，从而缓解症状。
哪些食物中含有益生菌？
除了益生菌制品外，有些食物也含有丰富的益生菌，例如酸奶、酪乳、发酵豆制品、酱菜、酿造葡萄酒等。这些食物中的益生菌可以直接入肠，产生良好的保健功效，从而缓解等肠道不适症状。
注意事项
部分可能与肠道、反应等因素有关，维持肠道健康除了益生菌这个重要因素外，还需要维持良好的生活习惯、多吃富含膳食纤维的食品，饮食清淡、均衡、避免过多油腻、辛辣及刺激性食物等。
总之，益生菌和食品中的益生菌可以作为辅助的方法之一，建议选择临床证实有效的产品，并根据医生或营养师的指导合理服用。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
