什么是益生菌？
益生菌指的是体内存在的一种有益菌群，对维持肠道菌群平衡、增强力、促进营养吸收等有很大的作用。但由于现代人的生活方式和环境条件等因素影响，很容易造成肠道菌群失衡，因此需要通过补充外源性益生菌来调节体内菌群平衡。
益生菌的种类及作用
常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，它们分别有不同的作用：
乳酸菌：能够抵抗致菌，增强肠道力，改善肠道环境。
双歧杆菌：能够有效维持肠道菌群平衡，帮助消化吸收营养物质，。
酵母菌：能够增强人体力，促进肠道环境稳定，帮助吸收多种维生素。
益生菌的来源
益生菌可以通过食物或者口服益生菌制剂的方式来摄入。常见的含有益生菌的食物有：
酸奶：含有大量乳酸菌，易于被人体吸收。
酸黄瓜：它的发酵过程中也会产生大量乳酸菌。
酸菜：大量的双歧杆菌和乳酸菌，是一种很好的益生菌来源。
除了食物，口服益生菌制剂也是补充益生菌的有效方式。市面上有很多口服益生菌制剂，可以根据需要选择。
如何挑选合适的益生菌制剂
在选择益生菌制剂的时候，可以参考以下几个方面：
菌种：应根据个人体质情况选择适合自己的菌种。
活菌量：要选择含有足够活菌量的制剂，才能起到有效的调节菌群平衡作用。
产品质量：要选择已经经过检验合格的正规厂家生产的产品。
注意事项
在补充益生菌的过程中，需要注意以下几点：
不要过量摄入益生菌，以免对身体造成负面影响。
服用益生菌制剂应按照说明书的用法用量进行，不能随意更改。
对于肠道问题严重的人，好先咨询医生的意见再进行补充。
结语
益生菌的作用不仅仅局限于肠道，它还能够维护人体的系统、多种。通过合适的方式补充益生菌对于维持人体健康有很大的帮助。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
