背景介绍
身高是人类的普遍关注点，特别是家长对于自己孩子高度的发育更是关切。许多家庭为了促进儿童的身高发育，不断寻找多种办法，其中包括使用益生菌。
什么是益生菌
益生菌是种有益健康的，它们生存在人体及动物的肠道内，对于肠道微生物的平衡和身体健康起着重要作用。
益生菌能否促进儿童身高发育
益生菌的确对身体健康有很多的保健作用。其中高营养、易吸收的食品是孩子们成长过程中所需的重要因素之一，而益生菌能够分解食品中的营养素，增加人体对于营养素的吸收，从而促进身体成长发育。
此外，益生菌还可以通过增加儿童肠道中的有益数量，使得体内的营养物质的利用率有所提高。益生菌分解能力强，能够很好的将复杂的碳水化合物、蛋白质和脂肪分解成简单的有机物质，促进人体消化吸收，这对于儿童生长期的肠胃消化功能发育十分有益。而且益生菌还能增强身体对各种营养物质的吸收能力，使之更快更充分的进入到身体里面。
益生菌增高机制
益生菌的增高机制可以总结为两点:
促进骨骼发育
骨骼发育是儿童身高发育的重要因素之一，而益生菌可以促进骨骼发育。益生菌可以调节人体内钙的平衡，增进钙的吸收，从而促进骨骼系统的发育成长。
增加同化作用
益生菌可以产生一些有益的代谢产物，通过调节代谢物的合成，促进细胞同化以及骨骼再生，营养的增加有助于促进机体的生长与发育。
益生菌的摄入方式
常见的益生菌的摄入方式有：
乳制品
像酸奶、乳酸菌等乳制品中含有丰富的益生菌和乳酸，而且营养丰富、易被人体吸收。
蔬菜水果
蔬菜、水果中多含有多种维生素和微量元素以及益生菌，能够促进儿童的生长发育。
益生菌制剂
通过摄入益生菌制剂或者其他，可以摄入大量的益生菌，使得孩子们能够更好的利用这些营养成分来促进身体成长发育。
注意事项
虽然益生菌对于身体健康有许多好处，但是家长在使用益生菌的过程中也需要注意以下事项：
在饮食上要注意合理搭配（如多吃富含维生素和微量元素的食品），以及适量摄入，不可过量。
在选择益生菌制剂时，要选择合适品牌，确保品质安全。
益生菌制剂的摄入方式，在儿童和成人之间不一样，需要家长按照儿童的年龄和身体情况来选择使用方式。
在日常生活中，家长应该建立良好的饮食结构，并为孩子选择营养丰富、易吸收的食品，尤其注意摄入富含益生菌的食品来促进儿童身高发育。
