益生菌如何帮助减重
益生菌是一种可以促进肠道健康的友好菌，它存在于我们的肠道中，并且可以帮助我们消化食物、提高力。除此之外，近的研究表明，益生菌还与体重的控制紧密相关。
我的历程
我从大学毕业之后体重就开始逐渐升高，特别是在办公室工作的第一年，我的体重直接增加了10磅。我尝试了各种方法，但是都不够有效。直到我开始使用益生菌，我的体重才开始逐渐下降。
益生菌是如何帮助控制体重的？
一项近的研究发现，人体肠道中的数量和种类会影响人体体重的控制。事实上，一些研究人员发现，人群的肠道中有比体重正常人更多的一种——肠球菌（Firmicutes），而这些会从摄入的食物中提取更多的能量，并将多余的能量储存在身体中。而另外一种——拟杆菌（Bacteroidetes）则会从摄入的食物中提取较少的能量，因此体重正常的人群肠道中拟杆菌的比例要比人群要高。
益生菌可以帮助保持肠道中这些不同种类的菌的平衡。有些益生菌可以抑制肠球菌的生长，而增加拟杆菌的数量。这会导致人体从食物中吸收的能量减少，从而帮助控制体重。
益生菌的其他好处
除了帮助控制体重之外，益生菌还有很多其他的好处。
首先，益生菌可以帮助消化。它们存在于肠道中，可以帮助分解食物中的成分，从而促进营养的吸收。这会给人体提供足够的能量，让人感觉更加健康。
其次，益生菌可以提供支持。它们可以帮助保护人体免受一些有害的侵害，而且还能够促进系统的正常运行。这对于非常重要，特别是在今天这个时代，的传播非常容易。
后，益生菌可以帮助减少和压力。近有些研究发现，肠道中的数量和种类可能会影响人的心理健康。益生菌可以通过调节肠道中的种类和数量，从而减轻和压力的症状。
益生菌的副作用和安全性
如果容易发生肠道不适、或者其他益生菌引起的问题，那么使用益生菌的人群应当减少剂量或者停止使用。一些人容易对益生菌，表现为、喘息和头痛等。如果发现有不良反应，应当及时停止使用，并咨询医生的意见。
总的来说，使用益生菌可能会对人体有很多好处，甚至包括帮助减轻体重。如果您正在尝试，或者想要提高肠道的健康，那么使用益生菌可能是一个很好的选择。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
